Rubriik: ‘D-vitamiin’

Nüüd lubatud 4000 IU D-vitamiini

Laupäev, 9. juuli 2016

Võtad 4000 IU (ühikut) D-vitamiini iga päev? Veel paar kuud tagasi oleks peaaegu riiklik eriüksus selle eest su koduukse puruks löönud, sind põrandale pikali väänanud, põlvega kõri peale vajutanud ning noominud sind tervisekuritegudes iseenda, oma pere ja riigi vastu, siis nüüd on olukord teine.

Jah, veel paar kuud tagasi oli Eestis ametlikult lubatud D-vitamiini võtta ainult kuni 1000 IU ühikut päevas, sest suuremad kogused klassifitseeriti ravimiks ja eriti ohtlikuks toiduks. Kuigi Ameerikas on juba vähemalt 10 aastat vabamüügis D-vitamiini 5000 IU ja isegi 10 000 IU purgid, sest teadlased on ammu tõestanud, et iga täiskasvanu organism vajab päevas vähemalt 5000 IU päikesevitamiini. Seetõttu on defitsiit kerge tulema. Osteopeenia ja osteoporoos takkajärgi.

Nii, 1000 IU asemel on meile lubatud nüüd 4000 IU. See on märgatav hüpe, sest 2013.a. tulime riiklikult 400 IU pealt 1000 IU peale. Kuigi 5000 IU oleks veelgi parem olnud, peame siiski olema tänulikud, sest 4000 IU on ikkagi parem kui pikalt kehtinud 1000 IU.

5000 IU oleks suurepärane olnud ka seepärast, et siis oleks sobiva toote leidmine olnud lihtsam. Kvaliteetsed tootjad valmistavad enamasti kapsleid kogustes 400, 1000, 5000 ning 10 000 IU, kuid mitte 4000 IU.

Olemas on küll tilkade kujul D-vitamiin, mis peaks kätte andma 4000 IU, kuid kasutajate vereproovid on näidanud, et tilkade süsteem nii hästi ikka ei tööta kui kapslid, sest D-vitamiini tase veres kukkus märgatavalt. Põhjuseks võib olla siis see, et D-vitamiin on tilkadest ladestunud kas purgi põhja või on hapnik tekitanud mingisuguse oksüdeerumise. Kapslitega seevastu probleemi pole, sest D-vitamiin on kapsli sees turvaliselt kaitstud.

KaitseOmaTervist.ee otsustas jääda kindlaks kapslitele, kuid kuna 5000 IU on keelatud Eestis müüa, siis parim variant on Now Foods 2000 IU kapslid, mida tuleb võtta lihtsalt 2 tk koos. Hea uudis on see, et hind on jäänud samaks- 15 eurot ning saatmine postiga on endiselt meie poolt TASUTA.

Uue 2 x 2000 IU D-vitamiini saad osta siit:
http://www.kaitseomatervist.ee/vitamiinid-ja-mineraalained

Eestis lubatud nüüd 2,5x suurem kogus D-vitamiini ehk 1000 IU

Reede, 4. oktoober 2013

NB! See artikkel on vananenud. 2016. kesksuvel D-vitamiini määr tõusis. Loe 09.07.2016 ilmunud uuemat postitust siit:
http://blog.kaitseomatervist.ee/nuud-lubatud-4000iu-d-vitamiini


Nonii. Eestis saime nüüd asjad nii kaugele, et riiklikult korrigeeriti ehk tõsteti kõrgemale D-vitamiini lubatud koguse piirnorm. Kui veel kuu aega tagasi lubati eestlastel tarbida D-vitamiini mitte rohkem kui 400 IU ehk rahvusvahelist ühikut, siis nüüd on lubatud kogust tõstetud 2,5 korda ehk 1000 IU peale. See on väga hea uudis ja rõõmustamiseks on küllaga põhjust, kuid veelgi rõõmsamad oleksime, kui lubatud kogus oleks tõstetud 5000 IU peale, sest Eesti paikneb geograafililiselt 57. ja 60. laiuskraadi vahel, mistõttu päike liigub madalalt ja efektiivne UVB-kiirgus on kättesaadav vaid ajavahemikul 10:00-14:00, ja sedagi vaid peamiselt suvel! Mart Kulli uurimistöö tegi 2009.a. kindlaks, et suve lõppedes on siiski 73% eestlastel D-vitamiini puudus. See tähendab seda, et peaaegu kolmveerand elanikkonnast ei jõua suvel piisavalt oma “akusid laadida” ja läheb pimedale sügisele ja külmale talvele vastu mitte just kõige paremas tervislikus olukorras.

Miks ei tõstetud 2000 IU või 5000 IU peale?

Kindlat põhjust ei ole teada, kuid ilmselt on asi selles, et kui norm oleks tõstetud 2000 või 5000 IU peale, siis oleksid eesti inimesed liiga terved. Jah, täpselt nii, sest D-vitamiini peetakse kõige elutähtsamaks vitamiiniks üldse.

Tiiu Liebert kirjutas 11. aprillil 2013.a. Eesti Päevalehes nõnda:

Näiteks D-vitamiini madalat taset seostatakse suurema riskiga haigestuda pahaloomulistesse kasvajatesse, diabeeti, südamehaigustesse, tuberkuloosi ja teistesse infektsioonihaigustesse. D-vitamiin mõjutab ka immuunsüsteemi ja lihaste funktsioone, tugevdab lihaseid, parandab koordinatsiooni ning vähendab kukkumiste ohtu. Soomes on näiteks I tüübi diabeeti haigestumine väga suur ja uuringud näitavad, et piisav D-vitamiini kogus raseduse ajal vähendab suhkurtõve levikut.
D-vitamiini vaegusest võivad märku anda luuvalud, lihaste nõrkus ja sage kukkumine, kuid vaegus võib esineda ka igasuguste sümptomiteta. Parim viis selle avastamiseks on D-vitamiini sisalduse määramine veres.

Kokkuvõttes on tegemist ikkagi rõõmupäevaga, sest 1000 IU on tunduvalt parem kui 400 IU ja võimaldab inimestel nüüd kergemini ja lihtsamalt oma igapäevase D-vitamiini vajaduse kätte saada. Sellest tulenevalt oleme nüüd vana hea Lamberts D-vitamiini (400 IU) kõrvale toonud Now Foodsi D-vitamiini (1000 IU). Hea uudis on ka see, et Now Foodsi (1000 IU) puhul on tegemist kapslitega ja neid on kokku 180 tk ehk 60 tk rohkem kui firma Lambertsi tootes — jätkub kauemaks. Kuigi kogused on Now Foods 1000 IU toote puhul suuremad, õnnestus meil hind jätta samaks ehk 15 eurot. See on meiepoolne kingitus Sulle!

Now Foodsi 1000 IU D-vitamiini saad endale ja oma lähedastele osta siit: Jah, soovin D-vitamiini 1000 IU

Näeb välja selline:


Vastutust välistav klausel